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Depois de ter ficado um ano parada sem atividade física e subindo quase 9kg na balança. Hoje eu resolvi voltar para a comunidade fat secret depois de completar 1 mês de musculação. Meu treino tá leve. Mas está me ajudando a voltar aos hábitos. Treinando direto de segunda a sexta e descanso no sábado e domingo.
Agora o primeiro objetivo e voltar para a casa dos 80, pra isso falta pouco, mas ainda sim parece muito kkkkk
Vambora!!
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201.7 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2022:
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1056 kcal
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Fat: 37.44g | Prot: 28.91g | Carb: 150.49g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lunch: Danubio Cream Cheese Tradicional, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Saúde no Copo Açaí, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras. more...
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gaining 0.5 lb a week
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