adeildesantos's Journal, 24 July 2022

muito feliz com o meu resultado cada dia me amando através da minha mudança lá no trabalho muitas estão mudando os âmbito alimentar também esse APP me ajudou muito obrigada a todos

174.2 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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825 kcal

Fat: 27.10g | Prot: 57.41g | Carb: 88.43g.   Lunch: Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Peixe-Espada Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). more...