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Estou extremamente feliz hoje, fui a minha primeira consulta com a nutricionista, e percebi que havia perdido mais 500gr na pesagem, eu iniciei esse processo todo com 100kg, e quando comecei com academia e o déficit estava com 98kg, ver hoje que estou conseguindo mesmo que aos poucos reduzir medidas e peso me deixa extremamente realizada. E agora com acompanhamento médico, acredito que a tendência é melhorar! e lá vamos nós!
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212.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2022:
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1566 kcal
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Fat: 70.73g | Prot: 127.11g | Carb: 104.33g.
Lunch: Arroz com Legumes, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , La Vita Alface Americana, Salada Vinagrete. Dinner: Ovo Frito, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Elma Chips Batata Palha Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Sadia Salsicha, Carne de Panela. more...
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losing 3.1 lb a week
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