adeildesantos's Journal, 27 June 2022

181.7 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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710 kcal

Fat: 14.90g | Prot: 47.13g | Carb: 96.07g.   Breakfast: Feijão Preto Cozido. Lunch: Carne de Porco Assada, Abobrinha Cozida, Camil Arroz Integral. Dinner: Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Quiabo Cozido, Fígado de Galinha. more...

2447 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...