adeildesantos's Journal, 03 June 2022

190.5 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 38.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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518 kcal

Fat: 20.11g | Prot: 41.94g | Carb: 43.09g.   Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana à Milanesa, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Peixe-Espada Cozido, Salada Cozida. Snacks/Other: Prezunic Bolo de Milho Verde. more...

2566 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...