Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2022
|
164.9 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 February 2022:
|
2214 kcal
|
Fat: 97.80g | Prot: 128.63g | Carb: 218.48g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Печень Трески, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Отруби Ржаные, Сухие Семена Чиа, Кефир 2,5%, Творог, Авокадо, Сырой Овощ. Lunch: Квашеная Капуста, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Кедровые Орехи, Сыр, Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition Протеин, Банан. Dinner: Сметана 15%, Мёд, Сыр, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Яблоко, Желудки Куриные, Кукурузная Каша, Сырой Овощ. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tovarishArtem's weight history
|