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Etb 5000 mindestens heute, morgen gibt's nur Training. Ich denke wenn ich das gehen unterlassen an gym Tagen und 4000 gesund esse, sollte es klappen, aber wahnsinn es mal zu merken das 2,5 h gehen + gym reichen um sogar abzunehmen, man war ich blöd früher, aber ich hab jetzt definitiv immernoch lieber das Aufbau ziel, nächste Woche wird interessant, nächste Waage Mittwoch und ich halte mich dran
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170.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 February 2022:
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4531 kcal
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Fat: 119.75g | Prot: 192.99g | Carb: 661.42g.
Lunch: Golden Sun Basmati Reis, Coquette Chili con Carne. Dinner: Semmelknödel, Korn Mühle Honey Wheat, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Culinea Hähnchen Cordon Bleu. Snacks/Other: Milbona Butterkäse Sahnig-Mild , Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, American Style Erdnuss Creme Creamy, Grafschafter Vollkorn Toast, Belbake Vanillepuddingpulver, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Streuselschnecke. more...
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losing 4.6 lb a week
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