triLaWi's Journal, 21 January 2022

Gestern kein Sport und gesündigt 😈
Da wird heute gegengesteuert…
1. Bewegungseinheit: Schneeschaufeln ✅
2. Indoorcycling: Mittagspause
3. Krafttraining inkl. Laufbandtraining: nach der Arbeit

187.6 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1168 kcal

Fat: 39.44g | Prot: 117.47g | Carb: 70.95g.   Breakfast: Spiegelei, Edeka Dinkel Schnitte , Exotic Food Chiliöl, Gewürzgurken, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lunch: Bonduelle Kichererbsen , Hähnchenbrust. Dinner: WEFA Dinkel Roggenbrot, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Sellerie-Salat, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...

6655 kcal

Activities & Exercise: Indoorcycling - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...