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Muito Bom Dia!!
cada dia mais próximo do objetivo, nunca desistam... não é fácil...mas precisa ser constante.
#foco
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167.1 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2022:
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422 kcal
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Fat: 8.18g | Prot: 26.02g | Carb: 61.98g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café Expresso, Quaker Farelo de Aveia, Paulista Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido. more...
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losing 2.3 lb a week
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