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Guten Morgen & einen schönen Mittwoch 🌞
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189.4 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 57.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1441 kcal
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Fat: 32.26g | Prot: 87.62g | Carb: 175.46g.
Breakfast: Banane, Vom Land Sommerblüten Honig, Mandarine, Flohsamenschalen, Haferkleie mit Keim, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Kokosraspeln, Haferflocken, Amaranth Gepufft, Leinsamen, Haselnüsse, Mandeln, Chia-Samen, Zimt. Lunch: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Dinner: Gewöhnlicher Feldsalat, Radieschen, Bresso Balance, Filinchen Abendbrot. Snacks/Other: Gutes Land Magerquark, Roma High Protein Pudding Schoko. more...
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losing 9.3 lb a week
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