Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
174.2 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
|
2508 kcal
|
Fat: 89.99g | Prot: 177.51g | Carb: 267.66g.
Breakfast: Красное Яблоко, Малина (Несладкая, Замороженная), De Luxe Печень Трески , Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Оливки, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Творог, Авокадо, Сырой Овощ. Lunch: Помело, Ultimate Nutrition Протеин, Кедровые Орехи , Малина (Несладкая, Замороженная), Гречка. Dinner: Тыквенные Семечки, Сыр, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Киноа (Вареный), Сырой Овощ. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tovarishArtem's weight history
|