oksilaki's Journal, 20 December 2021

147.7 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1801 kcal

Fat: 77.02g | Prot: 96.11g | Carb: 182.51g.   Breakfast: ЕКО Кекс в Чашке Шоколадный, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Кешью, Кедровые Орехи , Coburger Сыр Камамбер Безлактозный, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Суп из Перепелки, Напиток из Шиповника без Сахара, Печень Куриная в Сметане, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Киевхлеб Батон Нарезной Киевский. Dinner: Творожные Кексы, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Злагода Кефир Витаминизированный, Левада Блинчики с Курицей. Snacks/Other: SHOUD'e Лукум "Арабески" Султан Вишня-Банан, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Favorite Foods Смачний Цикорій. more...

1632 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...