Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
|
148.2 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2021:
|
1441 kcal
|
Fat: 36.85g | Prot: 91.64g | Carb: 188.67g.
Breakfast: Хурма, Варенье, Яготинське Масло Сливочное 73%, Алан Шинка Куряча Особлива, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Манная Каша на Молоке. Lunch: Рудь Чай Облепихово-Имбирный , Сильпо Мандарин, Мёд, Лимо Лечо, Помидор Соленый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны с Маслом. Dinner: Злагода Сметана 15%, Злагода Кефир Витаминизированный, Пузата Хата Рыбная Котлета на Пару, Кабачок Гриль. Snacks/Other: SHOUD'e Лукум "Арабески" Султан Вишня-Банан, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Своя Линия Цикорий. more...
|
|
1644 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oksilaki's weight history
|