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85 krieg ich vllt noch hin, mal sehen übrigens Fitness uhr abgenommen seit sonntag. bin gerade dabei runter zu fahren, 200 gramm seit samstag klingt normal, vllt etwas muskelaufbau wer weiß. Nach der langen Defizit Zeit mach ich aktuell eine refeed Week. Schöne Woche noch :-)
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183.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
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3885 kcal
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Fat: 61.29g | Prot: 197.26g | Carb: 609.00g.
Breakfast: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Sahnesauce, Nudeln. Dinner: Grafschafter Unsere Besten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Spiegelei, Gut & Günstig Corn Flakes. Snacks/Other: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Belbake Weichweizengrieß, Banane, Magerquark, Kölln Haferflocken. more...
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gaining 0.4 lb a week
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