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foco, não desanima, a caminhada é lenta mas tem um destino maravilhoso.
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168.4 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2021:
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918 kcal
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Fat: 34.11g | Prot: 82.50g | Carb: 69.84g.
Breakfast: Café Expresso, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Legumes Refogados, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Snacks/Other: Café Expresso, Pão Francês. more...
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losing 5.8 lb a week
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