Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
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147.3 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 November 2021:
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1294 kcal
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Fat: 14.00g | Prot: 51.44g | Carb: 256.27g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Mangas. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carioca Feijão Cozido, Milho, Arroz Branco, Sadia Filé de Peito. Dinner: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Leite Integral, Native Açúcar Demerara. Snacks/Other: Cone de Sorvete Coberto com Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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losing 2.1 lb a week
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