oksilaki's Journal, 08 November 2021

145.3 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1201 kcal

Fat: 45.35g | Prot: 77.00g | Carb: 120.43g.   Breakfast: Сахар, Замороженная Черника, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Комо Сыр Российский , Алан Шинка Куряча Особлива, Кулиничи Пшеничный Хлеб, Оладьи тыквенные. Lunch: Напиток из Шиповника без Сахара,  Яблоки Гала, Премия Масло Льняное, Нежин Горошек, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Розумний Вибір Гречка. Dinner: На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, SmaCom Блинчики Жульен с Курицей и Грибами. more...

1675 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...