Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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159.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2021:
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1740 kcal
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Fat: 54.69g | Prot: 181.15g | Carb: 137.89g.
Breakfast: Requeijão, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Coxão Duro Cozido, Feijão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Chuchu Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Filé de Tilápia. Snacks/Other: Nutrata Creatina, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream , Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa. more...
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losing 7.7 lb a week
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