Svetlana Kukhar's Journal, 16 August 2021

131.0 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1299 kcal

Fat: 45.01g | Prot: 35.30g | Carb: 192.73g.   Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Колбаса Докторская, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Борщ Украинский. Dinner: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Колбаса Докторская. Snacks/Other: Виноград, Своя Линия Варенье из Клубники, Зеленый Чай. more...

1509 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...