Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
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143.5 lb
Lost so far: 68.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 July 2021:
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1028 kcal
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Fat: 34.06g | Prot: 46.37g | Carb: 141.58g.
Breakfast: Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral Frutas e Grãos Ancestrais, Mamão Papaia, Manteiga (com Sal), Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Girassol sem Casca. Lunch: Peixe Empanado Frito, Ovo Frito, Brócolis Cozido, Rúcula, Camil Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Abobrinha Refogada, Milho, Ovo, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Kobber Granola de Cereais, Paulista Iogurte Natural Integral, Mexerica, Maçã. more...
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losing 4.2 lb a week
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