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Gestern ca. 2 Stunden Krafttraining, die Waage dankt's mit Gemeinheiten. Jedes Mal der selbe Mist... 🙈
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151.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 June 2021:
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1292 kcal
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Fat: 28.82g | Prot: 86.49g | Carb: 160.57g.
Breakfast: Philadelphia Balance, Harry Eiweißbrot. Lunch: Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%, Foodspring Shape Shake 2.0 Vanille. Dinner: Cucina Grana Padano, Ja! Passierte Tomaten, ORO di Parma Tomaten Stückig, Knorr Gemüse Bouillon, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Zwiebeln, Rapsöl, REWE Beste Wahl Spaghetti, Vantastic Foods Soja Granulat. more...
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gaining 4.6 lb a week
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