Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
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151.6 lb
Lost so far: 33.4 lb.
Still to go: 12.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 March 2021:
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903 kcal
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Fat: 16.05g | Prot: 52.48g | Carb: 140.18g.
Breakfast: Melão Amarelo, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Ovo Mexido. Lunch: Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Maçãs Fuji, Frango Desfiado, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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losing 5.4 lb a week
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