Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
148.4 lb
Lost so far: 79.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
1460 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 95.42g | Carb: 132.02g.
Breakfast: Брест Литовск Сметана 26%, Кофе с Молоком, Орехи Макадамии, Зефир в Шоколаде, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кабачковые Оладьи. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Мёд, Малина, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик Чизкейк , Яблоко. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toleshenko's weight history
|