susi_son's Journal, 23 September 2020

119.5 lb Lost so far: 39.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2123 kcal

Fat: 56.22g | Prot: 170.69g | Carb: 249.00g.   Breakfast: Fit + Vital Skyr High Protein, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Grapefruit, Feigen, Ja! Kernige Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Lunch: Lindt Schokolade 90%, Thunfisch, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Kürbiskernöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Äpfel, Kiwi, Yörem Ayran. Dinner: ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta, Kühne Essig-Essenz , Kürbiskernöl, Tirol Milch Graukäse, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Äpfel. Snacks/Other: Edeka Bio Mandelmus, Aldi Bio Kokosdrink Natur, All Stars Hy-pro 85 Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Trockenpflaume. more...

2120 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes. more...