MelKo87's Journal, 17 September 2020

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192.5 lb Lost so far: 71.2 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2172 kcal

Fat: 110.86g | Prot: 90.89g | Carb: 214.11g.   Breakfast: Kolding Makrelen Salat, Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gurke (mit Schale), Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gurke (mit Schale). Lunch: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Bio Agavendicksaft, Kohlrabi, Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, Möhren, Tomatenmark. Dinner: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Gutes Land Gouda , Gouda oder Edamer, Frischkäse, Milkana Schmelzkäse Sahne, Eiweißbrot, Lauch, Kühne Dänische Remoulade. Snacks/Other: Apfel, Haferkekse. more...

2779 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 42 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...