MelKo87's Journal, 30 July 2020

Ein kleiner Schritt in die richtige Richtung mit großer Wirkung. Endlich unter 90kg 🤗🤗🤗🤗

198.2 lb Lost so far: 65.5 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2178 kcal

Fat: 100.14g | Prot: 122.02g | Carb: 200.08g.   Breakfast: Nektarinen, Homann Alaska Seelachs Aufstrich, Frischkäse, Eiweißbrot, Milch 1,5%, Banane, Aldi Hirtenkäse. Lunch: REWE Passierte Tomaten, Rinderhackfleisch, Weißer Reis (Langkorn), Zucchini. Dinner: Kartoffelpüree, Gemischter Salat mit Dressing, Schweineleber. Snacks/Other: Bravo Salzbrezeln, Cornetto Classico (80g), Milfina Milch 1,5% Fett. more...

2465 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...