Gestern habe ich ZementBetonSäcke geschleppt. Es waren 19Stk. à 30kg. Ich hatte mächtig zu tun. Aber viel erschreckender war, dass ich das Anfang letzten Jahres noch jeden Tag mit mir rumgetragen habe. 🙈 noch 1,7kg, dann sind 30kg weg. Wahnsinn. 🤗
|
201.3 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2020:
|
1646 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 73.54g | Carb: 176.51g.
Breakfast: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Weintrauben, Käse, Frischkäse, Eiweißbrot, Milch 1,5%. Lunch: Couscous-Salat, K-Bio Agavendicksaft, Frischkäse, Camembert, Milch 1,5%, REWE Ciabatta Brötchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Snacks/Other: Wassermelone, Cashewnüsse. more...
|
|
4052 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 44 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 31 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|