Tempesta63's Journal, 22 January 2020

140.2 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1142 kcal

Fat: 38.50g | Prot: 32.45g | Carb: 170.75g.   Pre-Breakfast: Succo di Limone. Breakfast: Granarolo fatto con il Cocco Gusto Mango 100% Vegetale, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. Lunch: Spaghetti Aglio e Olio. Afternoon Tea: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Clementine. Dinner: Cetriolo (con Buccia), Cannone Lampascioni alla Pugliese in Olio di Semi di Girasole, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). Supper: Clementine. Snacks/Other: San Pellegrino Sanbitter. more...

1638 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 11 minutes. more...