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Und das nach ganz viel Sushi in den letzten 2 Tagen 😬 Die britische Luft hat wohl gut getan. 😜 Meine Erkältung ist endlich auch so gut wie weg 💪🏻
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138.5 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2020:
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1868 kcal
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Fat: 77.00g | Prot: 103.32g | Carb: 191.87g.
Breakfast: Frühlingszwiebeln, Äpfel, Blutorange, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Ei, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Joghurt 0,1%, Kiwi, Banane. Lunch: Veganz Kakao-Nibs, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Calamari Gegrillt, Aldi Tartufo. Snacks/Other: Clementinen, Nakd Cocoa Orange. more...
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2478 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
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losing 5.7 lb a week
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