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Gestern 3 Kallax Regale aufgebaut und einen neuen Trainingsplan bekommen... mein Körper hat wohl schon Angst vor dem neuen Plan, bevor ich heute damit anfange ihn umzusetzen 😜
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141.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 December 2019:
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1703 kcal
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Fat: 70.70g | Prot: 88.59g | Carb: 186.39g.
Breakfast: DM Bio Erdnussmus, Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Barnhouse Granola, Kiwi, Äpfel, Kaki, Kania Lebkuchengewürz, Milbona Joghurt 0,1%, Ei, Banane. Lunch: Foodspring Shape Shake Karamell, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Mandel Drink. Dinner: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Byodo Granatapfel Balsam, Physalis, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenöl, REWE Avocado, Radicchio. Snacks/Other: Kokosmakronen, Lindt Lindor Dunkel, Foodspring Protein Schokolade. more...
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2325 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Gym - 1 hour, Cross Training - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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