Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
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209.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 62.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2019:
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916 kcal
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Fat: 73.03g | Prot: 27.35g | Carb: 24.38g.
Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Macadâmia, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Queijo Parmesão Defumado Famoso de Alagoa, Ovo, Abobrinha Refogada. Dinner: Garoto Talento Nibs de Cacau, Tirol Queijo Mussarela (18g), Abacate. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
Recomendo que sigam o programa CARBO GENTIL NO insta e no face!
Amei Flavia! ❤️Feliz dia 🙏que escutei um barulhinho no celular enquanto fazia esteira na academia, desanimada, 🙄👀😱pensando que aquilo não estava resolvendo meu problema... e feliz decisão de checar o celular e ver a divulgação do carbo gentil. Lembro q trocamos mensagens e eu ofegante na esteira, decidi aderir ao programa SÓ PORQUE ERA COM VOCÊ! Hoje, 48 dias depois, transformei tanta coisa q é até difícil listar. A estatística é linda!
Me libertei de 8,2 kg
Reduzi 14 cm de cintura, 5 cm de barriga e 6 cm de quadril
Percebo clara mudança no meu raciocínio, memória e concentração (de verdade me impressiona muito esse resultado).
Você foi crucial nessa jornada! Motivou, planejou, ensinou, ensinou e organizou as estratégias, conduziu tudo com muito carinho e tanta sinceridade! Apaixonante! Eu deixo aqui meu agradecimento sincero! Inevitavelmente contaminei a família! Eles tb agradecem! Marido começou a (como ele dizia) “me obedecer” e tb se libertou de 5 kg. Parecia tão impossível mas você nos ajudou no grupo a ter calma e perseverar! Que coisa linda! Sem tentar acelerar processo em que o botão vira flor! Fomos no tempo de cada uma! Desejo muito sucesso sempre! E deixo minha pré-inscrição para o programa carbo avAnçado! 🙌😘😍@carbogentil
20 Nov 19 by member: CristinaSoraia
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