Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
197.3 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2019:
|
1189 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 96.52g | Carb: 107.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметана , Сырники с Изюмом. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Судак Запеченный. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Черная Смородина, Творог 5%, Банан, Киви, Яблоко Желтое. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toleshenko's weight history
|