Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
201.1 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 39.53g | Prot: 111.67g | Carb: 129.13g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Асто Кета Малосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Lunch: Бурже Сухарики Хрустящие Итальянские с Чесноком и Травами, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Грабли Свекольник. Dinner: Каждый День Курага , Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём , Красные Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Отруби Ржаные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кефир 1%, Мандарины, Яблоко. more...
|
|
316 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 2.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toleshenko's weight history
|