Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
193.3 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 August 2019:
|
1784 kcal
|
Fat: 167.84g | Prot: 45.58g | Carb: 26.11g.
Dinner: Pancetta, Coco Seco, Callebaut Nibs de Cacau, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Snacks/Other: manteiga de cacau callebaut, leite em pó de coco, leite em pó piracanjuba, óleo de coco copra. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
27 Aug 19 by member: Valleska
|
27 Aug 19 by member: davydcabral
|
perguntei porque achei sua meta de peso muito baixa para homem....mas pela altura deve ser o ideal né....acho 70 quilos muito pouco....hehehe
27 Aug 19 by member: Valleska
|
é que eu quero secar a gordura mesmo, depois crescer os músculos, mas a minha meta de peso é indefinida, vou perder até onde ver q já está bom... mas com 70 kg eu fico realmente mto magro, tenho tipo endomorfo, costas largas, ossos pesados e fortes, estrutura grande, musculatura bem desenvolvida, tanto emagreço quanto engordo mto fácil, é tenso! rs..
27 Aug 19 by member: davydcabral
|
Parabéns!!! cada grama conta!!!
27 Aug 19 by member: K_mickey
|
K_mickey obrigado! :) dessa vez tá difícil perder peso por causa da reistência a insulina mas vou resolver isso se Deus quiser..
27 Aug 19 by member: davydcabral
|
Uma estratégia legal que eu usei para perder gordura e definir a musculatura é alternar os exercícios de peso com aeróbio, tipo hiit no mesmo circuito. E se exercitar sempre em alta intensidade sem baixar a frequência cardíaca.
Hoje na manutenção mantenho esse ritmo 1x por semana, mas quando precisa dar um up aumento.
Acho q é uma estratégia que cai bem para o seu biotipo Endomorfo. Boa sorte!
27 Aug 19 by member: milena1986
|
Davydcabral Vai conseguir sim!!!
27 Aug 19 by member: K_mickey
|
Uhul , isso aí guerreiro ! Com essa alimentação logo sua RI desaparece 🙏🏽
27 Aug 19 by member: DeahFitness
|
também sou endomorfo......emagreço e engordo com facilidade, mas emagrecer tem que ter força de vontade né e engordar é facinho já que eu amo comer ....hehehe, principalmente doces.....vi seu chocolate e já fiquei salivando.
27 Aug 19 by member: Valleska
|
Bom demais Davy!!!
Arrasou!!!
27 Aug 19 by member: Auspiciosa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
davydcabral's weight history
|