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Ando devagar porque já tive pressa....e levo esse sorriso porque já chorei demais.....
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272.9 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2019:
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2721 kcal
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Fat: 94.31g | Prot: 141.74g | Carb: 317.17g.
Breakfast: Goma de Mascar (com Açucar), Prodasa Biscoitos Coquinho, Café, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Sobremesa de Gelatina, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cacau Show Bendito Cacao 55%, Café com Açúcar, O Fuê Bolo de Cenoura, Pão de Açúcar Torta de Frango, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel, Cacau Show Tablete La Creme, McDonald's Duplo Barbecue, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. more...
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losing 0.1 lb a week
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 Comments
Isso aí, cada grama a menos é uma vitória 💪🏻
17 Aug 19 by member: beth.ghizzo
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Devagar e sempre, meu amigo
17 Aug 19 by member: catsrules
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Quem falou que é devagar, se nós perdermos 100 gramas por semana totalizam 400 gramas/mês - 4,8 kg ano e 24 kg numa década que é normalmente o ritmo que engordamos. As roupas vão mudando aos poucos . Muito bom ! Mantenha a disciplina que daqui a pouco abaixa bastante pois o corpo briga pra não cair. 💪 👏🏻👏🏻
18 Aug 19 by member: FJMPontes
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Errei 24 kg em 5 anos 😂 em uma década 48 kg😱
18 Aug 19 by member: FJMPontes
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