MelKo87's Journal, 10 August 2019

1. Tag wieder zuckerfrei und abends Low Carb und schwubs freut sich die Waage. 🤗

215.6 lb Lost so far: 48.1 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2094 kcal

Fat: 115.55g | Prot: 89.12g | Carb: 174.84g.   Breakfast: Butter, Marmelade, Milfina Milch 1,5% Fett, Laugenstange, Äpfel, Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Lidl Ciabatta, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Radieschen. Lunch: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Nutella Nutella, Suppengemüse, Weiße Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Schweinehackfleisch. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Albi Erdbeersaft, Makrele Geräuchert, Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Gouda. more...

2471 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...