Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2019
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182.8 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2019:
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3002 kcal
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Fat: 172.41g | Prot: 251.43g | Carb: 113.73g.
Breakfast: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Now Foods Omega 3, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Apis Flora Extrato de Própolis. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Farinha de Coco Live, Alface, Tomates, Pasta de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Pasta de Amendoim, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pura Vida Shoyu de Coco, Alface, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Clara de Ovo Cozida, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Pasta de Amendoim. more...
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losing 78.7 lb a week
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