|
O sacrifício era não mudar!!!! Vários anos que não via esse peso!
|
284.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 64.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2019:
|
2097 kcal
|
Fat: 93.80g | Prot: 96.93g | Carb: 221.29g.
Breakfast: Ovo Mexido, Misto Quente, Yakult Yakult, Café. Lunch: Rainha Costelinha Suína, Farofa, Macarrão, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Salsicha, Ovo Frito. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Marciao's weight history
|