Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
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163.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
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1404 kcal
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Fat: 50.94g | Prot: 108.88g | Carb: 132.79g.
Breakfast: Café com Açúcar, Limão, Queijo Coalho, Catupiry Requeijão Cremoso, Fortaleza Torrada Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Feijão Verde, Netumar File de Pescada Amarela. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Presunto de Peru Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Peito de Frango. Snacks/Other: Laranja Pêra, Isis Coalhada Desnatada, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. more...
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losing 6.7 lb a week
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