jaquemiyamoto's Journal, 28 August 2018

123.0 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2225 kcal

Fat: 117.95g | Prot: 84.83g | Carb: 158.96g.   Breakfast: a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Iogurte Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Suco de Limão. Lunch: Vinho Cabernet Sauvignon, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Banana Nanica, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Abobrinha, Cenouras, Korin Ovo tipo Grande Branco, Brócolis Cozido. Dinner: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Vapza Grão de Bico, Shimeji, Abóbora Cabotia, McDonald's McShake Ovomaltine, Sorvete (Macio), Suco de Maracujá, Azeitonas, Tomates Cereja, Tofu Mole, Salada Verde Mista, Kibe Frito, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Broa de Fubá, Lider Leite. more...

1996 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 19 minutes, Showering - 17 minutes, Sitting - 2 hours and 59 minutes, Cleaning - 27 minutes, Resting - 8 hours and 29 minutes, Grocery Shopping - 36 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 29 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Reading - 1 hour and 34 minutes, Cooking - 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...