PonchikTina's Journal, 19 July 2018

211.6 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 79.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1480 kcal

Fat: 49.30g | Prot: 108.91g | Carb: 156.43g.   Breakfast: Персики, Яйцо, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Твердый Тофу, Мультизерновой Хлеб. Snacks/Other: Ферма Ряжанка 3,2%, Персики, Мороженое Пломбир. more...

2570 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...