jaquemiyamoto's Journal, 18 June 2018

119.7 lb Lost so far: 23.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2002 kcal

Fat: 123.94g | Prot: 78.15g | Carb: 111.32g.   Breakfast: Quatá Queijo tipo Cottage, Amêndoas, Ati Latte Iogurte Natural Integral, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Lunch: Nestlé Creme de Leite, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, Sabor da Terra Semente de Chia, Faixa Azul Queijo Parmesao, a Cozinha da Jaque Sopa de Legumes, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: Jasmine Chia em Grãos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Psyllium, Moo Iogurte Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Tirolez Queijo Parmesão, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Suco de Limão, Abacate, Vinho Merlot. Snacks/Other: Leite Integral, Starbucks Pão de Queijo Multigrãos. more...

2088 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Cooking - 42 minutes, Sitting - 2 hours and 59 minutes, Reading - 2 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Resting - 5 hours and 56 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 17 minutes, Cleaning - 24 minutes, Yard Work (gardening) - 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute. more...