Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
123.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2018:
|
1427 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 111.16g | Carb: 123.92g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Шармэль Пастила, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке. Lunch: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Грецкие Орехи, Чернослив, Куриное Филе. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Other: Киви, Грейпфрут, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Сахар, Яблоко, Лента Смесь Ореховая. more...
|
|
1538 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Circuit Training - 35 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
chebakova.maria's weight history
|