|
Ну вот, хороший отвес пошёл, спорт и труд все перетрут. И да, я за тренировки 6 дней в неделю)
|
178.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2018:
|
1966 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 139.43g | Carb: 234.14g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Syntrax Whey Shake, ВкусВилл Проростки Пшеницы . Lunch: Рис Вареный, Магнит Хурма, Салат Овощной, Магнолия Шашлык Куриный Н/К Жареный. Dinner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Капуста, Шашлык Куриный, Рис Вареный. Snacks/Other: Свитлогорье Сливки 33%, Свежевыжатый Морковный Сок, Syntrax Whey Shake, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 10.0 lb a week
|