Jenb4ik87's Journal, 03 May 2017

134.7 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1601 kcal

Fat: 78.62g | Prot: 111.36g | Carb: 115.31g.   Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Вода с Лимоном, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Яичница с Помидорами. Lunch: Курица Вареная, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриный Бульон. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kamis Травы Итальянской Кухни, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Куриная Ножка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат Овощной. Snacks/Other: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Кефир 1%. more...

2171 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Swimming (fast) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Elliptical - 50 minutes. more...