Ляйсан-'s Journal, 19 March 2017

142.6 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1114 kcal

Fat: 33.88g | Prot: 95.49g | Carb: 117.44g.   Breakfast: Зеленый Чай, Хумус, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дон Густо Гречка, Куриная Грудка, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Чеснок, Белое Облако Йогурт Натуральный, Шампиньоны, Вешенки. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Край Курая Кефир 1%, Миндаль, Каждый День Кешью Необжаренный, Комис Груша, Край Курая Кефир 1%. more...

1583 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...