iooprst's Journal, 16 February 2017

198.0 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed 100%.

---

1395 kcal

Fat: 61.56g | Prot: 116.24g | Carb: 87.77g.   Breakfast: Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Фрутоняня Сок Яблочный, Лаваш Армянский, Свинина. more...

3319 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...