iooprst's Journal, 10 February 2017

199.3 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 29.5 lb.    Diet followed 100%.

---

1990 kcal

Fat: 86.15g | Prot: 174.04g | Carb: 123.92g.   Breakfast: Увелка Рис Обработанный Паром, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Творог 5%. Dinner: Лаваш Армянский, Свинина Запеченая. Snacks/Other: Банан, Мёд, Веселый Молочник Молоко 2,5%. more...

3341 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...