|
Принципы питания и нюансы на следующие 2 недели :
1. Употреблять не больше 2400 ккал в сутки
2. Сокращать количество приёмов пищи до 6ти и количество порций на обед и ужин до 450-500 г.
3. Один день в неделю без животных жиров и белков
4. Узи желчного пузыря натощак и после желчегонного завтрака
5. Бады - витамин Д 2000 ед, магний 800 мг, йод 200 мг, пробиотик ежедневно, глицин форте 600 мг под язык на ночь.
|
187.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 54.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2024:
|
2194 kcal
|
Fat: 77.55g | Prot: 96.48g | Carb: 308.96g.
Breakfast: Nestle Детское Пюре Яблоко, ПП Оладьи. Lunch: Приготовленный Пастернак, Цветная Капуста, Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , Джаганнат Тыква Печёная , Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Пармезан Сыр, Яйцо. Dinner: Виктория Перец Болгарский Запечённый, Оливковое Масло, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Barilla Макароны Вареные , Куриные Котлеты с Сыром. Snacks/Other: Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом, Арахисовая Паста, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Овсяные Оладьи. more...
|
steady weight
|