|
Ура, сдвиг) за неделю -1,5кг на 5-разовом питании!)
|
235.0 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 124.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
|
1567 kcal
|
Fat: 95.41g | Prot: 95.73g | Carb: 70.80g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Аланталь Сыр Плавленный Копченый, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Kultlab Kultlab Diet Coconut, Maxler Протеин Клубничный, Ne Moloko Ne Moloko Гречневое Лайт 1,5%. Lunch: Лента Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Капуста Тушеная с Курицей, Federici Нут Консервированный. Dinner: Белый Замок Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Калина Малина Орех Мясной Продукт из Свинины Копчено-Вареный Калина Малина. Snacks/Other: Калина Малина Йогурт из Цельного Молока Натуральный. more...
|
losing 1.2 lb a week
|